Вы изучите, как ИИ помогает отслеживать уровень стресса, поддерживать себя в повседневности, подбирать безопасные техники снижения напряжения, анализировать проблемы со сном и вовремя замечать признаки перегруза.
Уроки:- Урок 15. Хронический стресс под контролем: регулярная самоподдержка через ИИ
- Урок 16. Снижение напряжения в моменте: как и когда использовать ИИ-ассистентов
- Урок 17. Проблемы со сном и восстановлением: анализ и план улучшений с помощью ИИ
- Урок 18. Перегрузка до срыва и как ИИ помогает распознать момент для снижения нагрузки
Результаты модуля:У вас появится личный протокол самоподдержки с помощью ИИ: вы раньше распознаёте выгорание, лучше спите и не доводите себя до состояния, когда нужны радикальные меры.